Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3597 kcal
|
Líp: 130,78g | Prot: 219,42g | Carbs : 381,27g.
Pequeno Almoço: Automativ, Ser Gouda, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Banan, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Chleb Pszenno-Żytni, Gotowane Buraki (z Surowych), Lubię Smalec ze Skwarkami, Schab Wieprzowy (Polędwica), Gotowana Zielona Kapusta, Lody z odżywką, Mlekpol Mleko 3,2%, Mlekpol Jogurt Jagodowy 2,2%. Snacks/Outros: Lody z odżywką, Haribo Tropifrutti, Diamant Cukier Biały, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko, Pilos Twaróg Półtłusty, Biedronka Masło Ekstra. mais...
|
|
4476 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 2 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|