Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2008
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79,4 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1317 kcal
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Líp: 22,48g | Prot: 125,75g | Carbs : 167,47g.
Pequeno Almoço: acacia, psyllium, nonfat yogurt, super red, pear, Sambazon Organic Pure Acai Smoothie Pack, blueberries. Almoço: balsamic vinegar, jicama, broccoli, carrot, mushrooms, tomatoes, cucumber, bell pepper, onion, spinach, spring mix, acacia, psyllium, brown rice powder, wheat bran, oat bran, rich chocolate protein energizer, spiru-tein. Jantar: nonfat cottage cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Links, carrot, salsa, shirataki noodles. mais...
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2917 kcal
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Exercício:
Resistance Training - 30 minutos, Elliptical Machine - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de stumaniak
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