Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2020
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75,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Líp: 69,40g | Prot: 74,49g | Carbs : 126,99g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Kıvırcık Lahana, Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Çırpılmış Yumurta. Jantar: Izgara Tavuk, Domatesli Bulgur Pilavı, Et, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Snacks/Outros: Ketçap, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kuru Hurma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay. mais...
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2295 kcal
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Exercício:
RPM - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de birhilal
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