Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2013
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87,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1637 kcal
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Líp: 57,15g | Prot: 76,61g | Carbs : 217,36g.
Pequeno Almoço: Cantaloupe Melons, 2% Fat Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. Almoço: Extra Virgin Olive Oil, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), White Rice (Short-Grain, Cooked), Black Olives, Légumes Vapeur Assaisonnés. Jantar: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Red Onions, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Butter, Endive, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Feta Cheese, Egg. Snacks/Outros: Granny Smith Apples, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Cup of tea, (cake not eaten). mais...
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2372 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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