Jornal de MylliAndrea, 26 mai 20

Tome bastante água, pode ser retenção de líquido. E ainda lhe ajuda na amamentação. 

Se puder assista os videos da SIMONE TAVARES ela me inspirou muito. perdeu 73kg so com RA 

e tambem recomendo assistir os videos da nutricionista PATRICIA LEITE... ela tem dicas importantes e receitas súper rápidas e saudaveis 

Eu tomo muito tereré com limão, aqui onde moro é bem quente, então ajuda muito!!! Tem sido bem difícil perder os últimos kg... Não sou ingrata, já perdi muito, estava com 95 kg, hj 69,2kg em 6 meses, tenho 1,60 cm!!! Mas esses últimos kg estão me enlouquecendo 

Não desista! Pense no longo prazo. Não faça privações. Se você estiver com muita vontade de comer algo, coma. Depois manere, e assim vai. Tamo junto! Não desista, aqui o sentimento é o mesmo que o seu!!! 🙏🏻 

O que me da forças são meus filhos e meu esposo... estamos sempre juntos! Mas que é chato, é... né??? Aqui em casa não falta bolo, toda semana eu faço... e eu amo doce!! Mas só como uns 2 pedaços pequenos no dia que faço, depois nem olho!!! Kkkkkk 

difícil né , aqui eu comecei dieta de 1500 calorias sem açúcar, consumo menos , TB amamento , tá indo , mas a gente quer ver resultado imediato kk mas vc já foi tão longe , busca o balde que logo vc chega  

Mylli tome água mesmo, o tereré não é igual pois a erva é diurética, te "desidrata". Aqui tomo muito chimarrão também, mas além disso tomo uns 3L de água pura, mesmo no frio. A lipólise (reação bioquímica onde ocorre a quebra da gordura) depende de água pra acontecer. Se vc toma só tereré/chimarrão/chás, muda a concentração de moléculas de água dentro das tuas células (elas perdem água pelo efeito diurético) e a lipólise não acontece. Sobre jejum na amamentação te recomendo seguir o perfil da Dra. Maíra Soliani no insta, ela trabalhou com o Dr. Jason Fung, um dos "pais" do jejum. Tem muita coisa legal no insta dela.  

Outro ponto a ter cuidado é sua ingestão calórica, 1000kcal é muito pouco, ainda mais pra quem amamenta. Seu organismo percebe a restrição e "segura" tudo o que pode pra manter as funções sem prejuízos.  

Meu bem vou te falar um pouco da minha experiência... Perdi um bb com 4 meses de gestação e com isso engordei 22 kg, tentei todas as dietas possível e nada me serviu, admiro quem consegue executar o Jejum intermitente, mas eu não tive sucesso com ele e talvez seja o que está acontecendo com você, e pode ser algo prejudicial à você é ao bb essa qualidade de calorias, vá aos poucos, mude aos poucos, dê prioridade a alimentos saudáveis, não tenha pressa, melhor perder 10 kg em 1 ano e continuar com menos 10kg do que perder 10kg em um mês e depois de dois meses ter engordado 20kg por não ter educado o seu corpo. Não tenha pressa, aprenda a ser constante. 

Só não desista!!! 

Já catei a garrafinha de água e coloquei do meu lado!! Vou intercalar o tereré e a água!!! Vou dar foco na melancia hj, pra ajudar a eliminar líquidos!!! Eu não tenho mais rede social desinstalei face, insta e WhatsApp!! Estava prejudicando minha saúde mental, precisei dar um tempo! Kkkkk 

Miga, faz um dieta mais balanceada...seu baby precisa dos nutrientes....se exercite mais....aos poucos vc vai voltando sua forma...não vai fazer muito bem pra vc, nem pro baby vc comer tão pouco...fora o stress que pode afetar sua relação com a criança... 

Te entendo super, também passei 1 ano longe das redes pra manter a sanidade mental 😅 Mas segue firme, aos poucos, que tu chega lá! Não precisa ser tudo perfeito de primeira, o importante é adquirir e manter o hábito. Boa sorte na caminhada 😘😘 

Olá, 1000 calorias é muito pouco, você precisa de nutrientes pra você e para o bebê. Aliás vou te falar que grande parte dos nutrientes vão para o bebê. Foca numa alimentação com muitas frutas, legumes, ovos, carne e bastante água. Que você não vai passar fome. Eu tenho duas filhas, uma de 4 anos e uma de 7 anos, até hoje os benditos 3 quilos não me largam. As vezes consigo chegar no meu peso de solteira, mas os 3 kg voltam, é uma luta constante.... 

O que você tem que fazer é ter PACIÊNCIA. Tenha seu momento de raiva e depois pare kkkk Quem faz dieta sabe que tem semanas ou meses q n vemos resultado na balança, mas se manter a constância o resultado chega. Talvez vc n tenha acompanhamento nutricional o que faz vc ter dúvidas se tá no caminho certo. Foco nos alimentos saudáveis Quando estou em platô eu aumento minhas calorias, mudo a estratégia. No momento estou sem nutricionista, então estou focando em comer bem mas sem restrição. 

não sei se te conforta, estou no período menstrual e engordei 3,8kg 

Muita irresponsabilidade se for vdd isso aí 

Aumenta sua ingestão calórica aos poucos, seu metabolismo deve de estar lento. esforce para comer menos proteína animal, por causa do colesterol. E invista em vegetais de baixo índice glicêmico, frutas e grãos ricos em proteína como lentilhas, feijões, ervilha, grão de bico etc... é só deixar de molho antes de cozinhar,e descartar a água do demolho para evita gases e eliminar parte dos anti nutrientes. invista em alimentos de baixa caloria com bastante fibras e diminua a ingestão de sal. as vezes vc está com retenção de líquidos, e as fibras vão ajudar a ir no banheiro,diminuindo assim o inchaço. Vai sentir a diferença. bjs 

Não entendi o pq da irresponsabilidade... Meu filho tem 6 meses, está super saudável é só mama peito!!! Tenho leite de sobra, graças a Deus!! Não sinto tontura, nem dores de cabeça! Me alimento de muita fruta, verduras, carnes e ovos! Então não vejo irresponsabilidade!!!