|
makan bar bar 3 hari berturut-turut dan ga nginput ke fs karena pasti surplus, tapi malah turun (walopun cuma 3 ons) 🤭🤭
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 45,99g | Prot: 70,76g | Carbs : 169,50g.
Pequeno Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Ampela, Bubur Ayam. Almoço: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Pepaya, Rempeyek. Jantar: Rengginang, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie, Mangga, Pepaya. Snacks/Outros: Putri Salju, Apollo Roka Wafer Ball, Mentos Permen. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|