Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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60,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1044 kcal
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Líp: 47,69g | Prot: 50,24g | Carbs : 115,76g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Susu Low Fat. Almoço: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng, Tempe Orek. Jantar: Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). mais...
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1716 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Cozinhar - 25 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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