Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1390 kcal
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Líp: 61,55g | Prot: 114,66g | Carbs : 94,47g.
Pequeno Almoço: Yeşil Çay, Uno Çok Tahıllı Ekmek, İçim Light Beyaz Peynir, Kayısı, Haşlanmış Yumurta. Café da Manhã: Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Almoço: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı. Jantar: Soğanlar, Torku Ayran, Kavurma, Ispanak Yemeği. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, RPM - 32 minutos, Descansar - 16 horas e 48 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bhrsfa
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