Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 maio 2020
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67,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 49,71g | Prot: 111,82g | Carbs : 166,08g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão Integral , Ovo Frito. Almoço: Thiani Amendomel Pasta de Amendoim com Mel, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Mungunzá. Snacks/Outros: Queijo Mozzarella, Plus Vita Pão Integral , Nutrata Gold Whey, Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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