|
🎉🎉🎉
до моей первой главной цели осталось 3 кг, ура!
по объёмам в бёдрах минус 1 и в талии минус 1, был др мой на этих выходных, я так прилично кушала, все забила сюда, плюс как всегда в жирах, теперь буду отрабатывать в последующие дни, но несмотря на это, все равно минус почти 1.5 кг за неделю. на выходных было белка много, может поэтому минус такой 🤔 и еще - я иногда замечаю что надо наоборот увеличить калораж чтоб вес вниз пошел, интересно да?)
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1055 kcal
|
Líp: 43,49g | Prot: 36,78g | Carbs : 137,45g.
Jantar: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Рахат Зефир Бело-Розовый, Халва, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай с Молоком, Цельное Молоко, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Outros: Сгущенка, Клубника, Лимонад, Финик, Сахар. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|