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esta logo marca meu momento de mudanças... apos finalmente cair na real sobre o quanto meu peso e minha autoimagem estava influenciando na minha vida... esta semana iniciei um novo modo de viva... o corpo de uma guerteira... ares fit-life... meu modo de declarar guerra contra a balança e contra o sedentarismo que estava acabando com meu psicológico e com minha vida no geral... minha guerra pessoal por uma vida mais feliz...
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 32,20g | Prot: 79,64g | Carbs : 136,21g.
Pequeno Almoço: Mexerica, Mexerica, Natural Life Granola Tradicional, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Café, Ovo Mal Cozido. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Jantar: Café, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo Mal Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Outros: Ameixa Seca, Ovo Mal Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mexerica, Kefir de Água, Maçã. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
correr inzone - 53 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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