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54 147 36 26 1102 방토 200 더먹고 닭가슴살 50그램 줄여봄
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47,7 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Líp: 39,37g | Prot: 145,04g | Carbs : 49,53g.
Pequeno Almoço: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Jantar: 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Outros: 방울 토마토, 아몬드, 아몬드, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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