|
Пока держусь! Желание ходить пешком пока не прошло. Теперь хожу пешком не только на работу, но и с работы. Теперь дело за малым – нужно нормализовать правильное питание!
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
778 kcal
|
Líp: 44,28g | Prot: 33,75g | Carbs : 62,92g.
Pequeno Almoço: Окрошка. Almoço: Сосиски, Макароны Отварные. Jantar: Красные Помидоры. Snacks/Outros: Папа Может Сосиски, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
1603 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|