Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
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86,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Líp: 76,72g | Prot: 212,01g | Carbs : 180,87g.
Pequeno Almoço: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Jantar: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Russian Black Bread, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Carrots, Apple, Савушкин Творог 1%. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 39 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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