Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2020
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 50,66g | Prot: 74,11g | Carbs : 128,35g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Яйцо, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Цветная Капуста, Кунжутное Масло, Шампиньоны. Almoço: Котлета Свиная, АТБ Банан, Телятина Отварная, Руккола, Петрушка. Jantar: Хлібці Удальці Пшенично-Вівсяні, Розумний Вибір Морская Капуста Маринованная, Активиа Йогурт Классический Нежирный, Творог 9%, Овощи Гриль. Snacks/Outros: Roshen Молочный Шоколад, Сухие Семена Чиа, Льняные Семена, Активиа Йогурт Классический Нежирный, Метро Киви, АТБ Грейпфрут. mais...
|
|
2112 kcal
|
Exercício:
14000+силовая - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|