|
бедра 90.5, талия 63, р 25
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Líp: 54,05g | Prot: 54,80g | Carbs : 90,09g.
Pequeno Almoço: Castello Крем Сыр с Ромом и Орехами, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Голубика, Орехи Кешью, Кофе, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Nestle Хлопья Fitness. Almoço: Онур Айран Турецкий. Jantar: Гауда Сыр Лайт, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные, Подсолнечное Масло, Гауда Сыр Лайт, Яйцо Куриное, Latter Кефир Безлактозный 2,5%, Хек Запеченный, Оливковое Масло, Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шпинат. Snacks/Outros: Nestle Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом Fitness. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|