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50 149 39 26 1119 단백질 50그람 줄인 효과인가. 방토랑 아몬드 조금 더먹음
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47,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1062 kcal
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Líp: 33,96g | Prot: 142,85g | Carbs : 48,80g.
Pequeno Almoço: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토. Jantar: 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 삶은 계란흰자. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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