Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3549 kcal
|
Líp: 132,76g | Prot: 214,70g | Carbs : 284,66g.
Pequeno Almoço: Ketchup, Freshona Czerwona Fasola, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Pikok Boczek Parzony, Ser Gouda, Jajko, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Jantar: Tesco Mozzarella, Kasza Jaglana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte). Snacks/Outros: Automativ, Haribo Tropifrutti, Orzeszki Ziemne, Heineken Piwo, Zielona Budka Lody Miętowe. mais...
|
|
4422 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 40 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|