Weight still up but started on its way down. Did okay at the gym today - ran for full 30 min but without incline due to my feet.
Be Happy!
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74,9 kg
Perdidos até agora: 63,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 99,48g | Prot: 158,86g | Carbs : 114,70g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Mayonnaise. Jantar: Baguette, Earthbound Farm Romaine, Parmesan Cheese (Shredded), Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad Dressing. Snacks/Outros: Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mais...
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2775 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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