|
Nasıl mutluyum nasıl. Tok karnına tartıldım ama olsun. Tartıda gram oynamayan günlerden sonra 400 gramcık verdiğimi görmek sevindirdi 🥳
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 59,32g | Prot: 31,91g | Carbs : 133,20g.
Pequeno Almoço: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kuymak, Lor Peyniri. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Patates Yemeği, Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Kremalı Havuçlu Pasta. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|