Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 75,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1039 kcal
|
Líp: 28,78g | Prot: 74,63g | Carbs : 122,77g.
Almoço: Mandarinas, Huevo Cocido, Banana, Lechuga, Arroz Blanco, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Snacks/Outros: Nesquik Nesquik, La Serenísima Leche 1%. mais...
|
|
2393 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Abdominais - 7 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IvoSD
|