Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1352 kcal
|
Líp: 55,68g | Prot: 113,42g | Carbs : 100,64g.
Pequeno Almoço: Растительное Масло, Листья Салата, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Житница Здоровья Отруби Пшеничные, Ярмарка Ячневая Крупа, Красные Помидоры, Яйцо, Сыр Адыгейский. Almoço: Листья Салата, Салат Айсберг, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Uni Dan Соус Хреновина, Сладкий Красный Перец, Кабачок, Баклажан, Тыква, Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Jantar: Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Snacks/Outros: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Банан, Racionika Diet Батончик Сахар-Контроль со Вкусом Вишни , Кефир 1%, Хлебница Сочень с Творогом. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dasham666
|