Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2020
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77,6 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Líp: 68,43g | Prot: 170,64g | Carbs : 108,67g.
Pequeno Almoço: Nestlé Nesfit Cacau & Cereais , Bolo de Fubá, Pif Paf Presunto, President Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. Jantar: H2OH! H2O, Queijo Cheddar, Tropeira Bacon em Cubos, Costela Bovina, Outback Pão Australiano. Snacks/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Refresh Whey Bebida Protéica, Integralmedica Whey Bar Chocolate e Cobertura de Chocolate. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 48 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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