Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2020
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81,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 44,71g | Prot: 223,05g | Carbs : 220,30g.
Almoço: 쑥절편, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 오이김치, 김치볶음, 고등어. Jantar: 팜조은식품 착한양배추즙, 호두과자, 대파, 물김치, 밥, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Snacks/Outros: 매일유업 무지방우유, 바나나, 방울 토마토, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 보충제. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de justduing
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