|
ух,вот это отвес)
Вчера весь день ужасно хотела сладкого,сорвалась и съела печениху)
а вечером спасалась ботончиками, не ругаю себя, все в рамках 1500-1600 ккал)
|
86,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1212 kcal
|
Líp: 43,71g | Prot: 43,83g | Carbs : 165,68g.
Pequeno Almoço: Биокей Батончик с Кокосом и Цельными Злаками. Almoço: Дикси Яйца Перепелиные, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Рогачев Сгущенное Молоко, Harry's Хлеб для Сандвича, SPAR Курица Копченая, Ермолино Колбаса Вареная, Сава Кетчуп Шашлычный, Порошок Карри, Ирмень Сметана 10%, Свежая Марка Сыр Плавленный с Грибами, Блины на Молоке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Диyes Мюсли Банан с Шоколадом , Лещ Вяленый, Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|