Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2020
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 16,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1394 kcal
|
Líp: 47,46g | Prot: 61,09g | Carbs : 183,75g.
Pequeno Almoço: Kelor, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Wortel Bayi, Quaker Oatmeal, Bakso Ayam. Almoço: Air, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Lobak Dimasak, Bakso Ayam, Wortel Bayi. Jantar: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Bakso Ayam, Singkong. Snacks/Outros: Ikan Tongkol Goreng, Roma Biskuit Kelapa, Pie Susu, Roma Malkist Crackers (3), Kue Lumpur, Champ Sosis Ayam. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
HIIT CARDIO - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ARDilaa
|