Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2020
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 22,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3132 kcal
|
Líp: 103,96g | Prot: 183,32g | Carbs : 335,83g.
Pequeno Almoço: Jajko, Społem Majonez Kielecki, Piątnica Śmietana 12%, Motyl Chrzan Tarty, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Pikok Pasztet Wieprzowy, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Warka Piwo Warka Strong, Twardy Ser Parmezan, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Piątnica Śmietana 12%, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Bulion Wołowy. mais...
|
|
3095 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Leitura - 2 horas, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|