Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2013
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58,6 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Líp: 73,43g | Prot: 83,27g | Carbs : 54,82g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Цельнозерновые, Сыр Российский, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком. Almoço: Сыр Российский, Сосиски Венские, Куриный Суп Лапша. Jantar: Био-Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Чай с Сахаром. mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Badminton - 1 hora, Alongar (Yoga) - 34 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 26 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AnnGolikova
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