Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1158 kcal
|
Líp: 38,77g | Prot: 39,80g | Carbs : 160,31g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Kelapa Kering, Tumis Buncis, Ikan Tongkol Goreng, Milo Milo, Quaker Oat. Almoço: Aqua Air Mineral, Tumis Buncis, Kelapa Kering, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Jantar: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Outros: Tomat Merah, Pie Susu, Kerupuk Makanan Ringan, Kartika Sari Pisang Bolen. mais...
|
|
1707 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ARDilaa
|