Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 70,52g | Prot: 93,95g | Carbs : 174,71g.
Pequeno Almoço: Kırmızı Vişne, Amigo Çiğ İç Fındık, Amigo Kabuklu Yer Fıstığı, Yayla Chia Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği, Muz, Zeytinyağı, Tam Yağlı Süt. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Migros Yeşil Mercimek, Duru Köftelik Bulgur, Nohut, Salça, Soğanlar, Bitkisel Yağ, Beyaz Un, Yumurta. Jantar: Bulgur Pilavı, Yeşil Biber, Patates Kızartması, Tavuk Göğsü. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, HIIT - 20 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de irembezirci
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