|
Weight down a bit and doing well. Workout went well today (but still didn't run at an incline). I will be headed out on a hike tomorrow.
Be Happy!
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 64,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2360 kcal
|
Líp: 163,44g | Prot: 160,94g | Carbs : 110,44g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Almoço: Mayonnaise, White Rice, Brio Tuscan Grille Chopped Salad, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Jantar: Mann's Sunny Shores Broccolini, Sour Cream, Sabatino's Roasted Garlic and Basil Chicken Meatballs, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Snacks/Outros: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Macadamia Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
|
|
2738 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bflegg
|