|
Спустя 2 месяца домашнего режима, я поняла, как сильно страдает мой организм он малоподвижного образа жизни и неправильного ежедневного питания. И эту проблему нужно немедленно решать! Пообещав себе заняться более здоровым образом жизни, скачала тебе помощника)
Буду уверенно идти к своей цели и заботиться впредь об организме! Ведь от его состояния зависит вся наша жизнь)
Приложение очень нравится, и я уже вижу успехи тех, кто его использует и выкладывает свои результаты)
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 32,64g | Prot: 70,96g | Carbs : 213,41g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Almoço: Рис Вареный, Брокколи на Пару, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны с Маслом. Snacks/Outros: Рот Фронт Батончики, Nescafe Кофе Растворимый, Яблоко Голден. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Abdominais - 1 hora, Agachamento - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|