Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2020
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64,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 44,05g | Prot: 42,94g | Carbs : 112,45g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Zeytin, Beyaz Peynir, Ahir Tam Yağlı Peynir, Susamlı Simit. Almoço: Güllaç, Bulgur Pilavı, Türlü. Jantar: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Yeşil Çay. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Passar a Ferro - 30 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de melek93
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