Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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82,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Líp: 50,82g | Prot: 209,12g | Carbs : 232,26g.
Almoço: 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널, 탕수육, 짬뽕밥. Jantar: 참외, 밥, 삶은오징어, 직화구이 또는 일반구이 닭고기. Snacks/Outros: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 땅콩, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 한양식품 숏다리, 쑥절편, 보충제. mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de justduing
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