Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2011
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 32,49g | Prot: 47,36g | Carbs : 118,68g.
Pequeno Almoço: ブルーベリージャム, 大豆（種子、蒸す、焼く）, クラッカー, クノールカップスープ(ポタージュ). Almoço: いかフライ, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. Jantar: 木綿豆腐, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャガイモ（皮、塩茹で）, 調理したにんじん, エビ, ささみ, 白ワイン. mais...
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2263 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 17 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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