|
Сегодня на 200 гр больше, вчера на завтрак была форель слабосоленая, а на обед селедка, в итоге выведение воды похуже ☺️
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
665 kcal
|
Líp: 49,64g | Prot: 20,08g | Carbs : 40,95g.
Pequeno Almoço: Milka Шоколад Молочный с Лесным Орехом, Кофе Эспрессо, Яйцо Всмятку, Сильпо Сало, Авокадо, Укроп, Стрелки Чеснока, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Щавель. Snacks/Outros: Зеленый Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|