Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2020
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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2298 kcal
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Líp: 52,32g | Prot: 139,65g | Carbs : 251,51g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Leão Chá de Hortelã, Mel, Ovo Frito. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterrabas, Estrogonofe de Frango. Jantar: Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Outros: Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Gomes da Costa Patê de Sardinha, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Mel, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Banana Prata, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de _alanacruz_
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