Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2161 kcal
|
Líp: 53,24g | Prot: 209,38g | Carbs : 210,18g.
Almoço: NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 열무김치, 오뚜기 3분 사천짜장, 밥, 삶은오징어, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Jantar: 열무김치, 달걀, 신라면 건면, 잇메이트 훈제닭가슴살 오리지널. Snacks/Outros: 땅콩, 마른오징어, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 다논 액티비아 딸기 (80g), 보충제. mais...
|
|
3215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de justduing
|