Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
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61,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 34,88g | Prot: 73,97g | Carbs : 118,22g.
Pequeno Almoço: Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Selada, Telur Rebus, Tropicana Slim Susu Low Fat. Almoço: Ampela, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu, Selada, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Kue Nastar. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 3 minutos, HIIT - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de chantikab08
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