|
Setelah stuck lama banget akhirnya ada progress juga🥺 Semangat Nan tinggal 3,3kg lagi💪🏻☺️
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1367 kcal
|
Líp: 27,56g | Prot: 108,11g | Carbs : 182,35g.
Pequeno Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum Panggang, Sayur Campuran, Buah Anggur, Putih Telur Matang. Almoço: Ikan Patin, Perkedel Jagung, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Ubi Jalar (Manis), Nanas. Snacks/Outros: Kurma, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|