|
kuatir bukan karna stuck, tapi karna BB turun terlalu cepaat
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 63,73g | Prot: 60,69g | Carbs : 156,24g.
Pequeno Almoço: Finna Pars, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. Almoço: Tahu, Kubis, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Sinti Sambel Pecel. Jantar: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Sayur Asem, Tahu Goreng, Telur Dadar. Snacks/Outros: Bengkoang, Garam, Perkedel Jagung, Jambu Biji, Bengkoang. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|