Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2020
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93,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Líp: 22,15g | Prot: 84,94g | Carbs : 138,62g.
Pequeno Almoço: Suco Verde. Almoço: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates Cereja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface Americana. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface Americana, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Outros: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Dolce Gusto Cappuccino, Ameixa Seca, Damascos, Verde Campo Cottage Lacfree, Pif Paf Pão de Queijo sem Lactose. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mbenedet
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