Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2020
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77,7 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Líp: 142,93g | Prot: 157,26g | Carbs : 138,64g.
Pequeno Almoço: Canela, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Banana. Jantar: Queijo Cheddar, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Outback Pão Australiano, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Nutella Nutella, Peito de Frango, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos, Pif Paf Presunto, Président Queijo Mussarela. mais...
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2752 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 25 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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