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52 153 35 26 1123 어제 2시간 걸음. 새로 산 체중계는 46.8을 가리킴
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47,1 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1122 kcal
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Líp: 34,96g | Prot: 153,58g | Carbs : 51,14g.
Pequeno Almoço: Nutiva 코코넛오일, 양배추찜, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Jantar: 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: 아메리카노, SCIVATION XTEND BCAAs. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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