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저녁8시 체중
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91,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 18,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 24,60g | Prot: 53,79g | Carbs : 248,55g.
Pequeno Almoço: 된장찌개, 단무지, 두부, 갈비탕, 현미밥. Almoço: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 모닝빵, 바나나. Jantar: 단무지, 와사비, 고구마튀김, 새우 튀김, 풀무원 가쓰오 메밀 냉소바. Snacks/Outros: 서울우유 저지방우유, 수박, 롯데 청포도 캔디, 해태 자두캔디. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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