Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2013
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69 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Líp: 39,96g | Prot: 128,31g | Carbs : 206,68g.
Pequeno Almoço: 白米, 野菜炒め, 梅干し茶づけ, 白がゆ, ささみ＆コーン. Almoço: 野菜炒め, マカロニサラダ, 生ラーメン. Jantar: カニ, うどん, うまか棒ミニ, おしんこ（白菜・胡瓜）, 調理した筍（料理油あり）, こうや豆腐 (16g), 鯛, 焼きサケ, 乙焼酎. Snacks/Outros: バウムクーヘン, 漬物. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yotarou
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