Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2020
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83,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 115,48g | Carbs : 233,79g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral, Cafezinho, Cafezinho, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Couve Refogada, Chuchu, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Carne de Panela, Couve Refogada, Congelados da Sônia Panqueca de Frango . Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Semente. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 14,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeirlima
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