|
10.9
|
67,5 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 55,65g | Prot: 130,85g | Carbs : 125,69g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Приготовленные Баклажаны, Тори Куси Яки, Салат Юбилейный, Солянка Сборная Мясная, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Кетчуп, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Сушки, Шампанское Розовое Брют, Морковь со Сметаной, Шампанское Розовое Брют, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
кардио+силовая - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|