Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2020
|
85,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1556 kcal
|
Líp: 76,65g | Prot: 93,43g | Carbs : 120,57g.
Pequeno Almoço: Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Куриные Котлеты в Духовке. Jantar: Bombbar Протеиновый Батончик , Чай с Молоком, Окрошка на Кефире. Snacks/Outros: Баурсак, Травяной Чай, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сарделька, Жареное Яйцо. mais...
|
|
3270 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, em Pé - 5 horas, Aeróbica - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kudrayvaya_n
|