|
Г 82
Т 67,5
Ж 80,5
Б 91
Н 51
Р 26
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 49,36g | Prot: 60,96g | Carbs : 113,52g.
Pequeno Almoço: Черешня, Мясновъ Сыр Страчателла, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Красная Цена Изюм Тёмный, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Красная Цена Творог 9%, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Яйцо. Almoço: Coffee Machine Матча Латте. Jantar: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Просто Миндаль Ядра Жареные, Noyan Варенье из Грецкого Ореха, Творог 5%. mais...
|
|
2044 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|